産業医が教える、「燃え尽き症候群」を未然に防ぐ「ストレスマネジメント」法(現代ビジネス)

冷えから来る不眠、体調不良に

うんざりしていた28歳の山田さんが

「朝までぐっすり眠れるようになった」理由とは?

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出典元:現代ビジネス

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何をしても楽しくない、疲れがとれない、会社に行きたくない、イライラが募る……。近年、急増しているという「燃え尽き症候群(バーンアウト)」。産業医で、著書『「燃え尽きさん」の本』がある池井佑丞氏によれば、心身のストレスの原因になる「5つの“不”」を、できるだけ少なくすることが重要だという。その具体的方法を、池井氏に教えてもらった。
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【写真】ストレスで心がいっぱいいっぱいになったら…

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